Используйте эту настройку, и вы проработаете еще одну немаловажную часть себя, сможете больше успевать и почувствуете себя более живым и энергичным.
А вы знали, что ген времени в человеке PER3 делится по хронотипу не только на жаворонков и сов? Есть еще и так называемые типы медведя, волка, льва и дельфина.
Вот их пики бодрствования:
Лев: 06:00 - 11:00
Медведь: 15:00 - 20:00
Дельфин: 16:00 - 22:00
Волк: 18:00 - 23:00
Каждому из них характерны свои особенности. И, к сожалению, при составлении графика рабочего дня и отдыха никто не учитывает эти особенности для каждого отдельно взятого человека.
В итоге мы работаем не по своему графику времени и вынуждены подстраиваться:
Подбадривать себя с помощью таких стимуляторов, как кофе и энергетики
Есть больше еды, чем нам нужно было бы при нормальном, естественном для нас хроно-графике
Вставать раньше своего «правильного» времени и до вечера ходить сонным, а добравшись наконец до кровати, страдать от неуместной бессонницы. И по новой…
В итоге мы в разы теряем свою производительность и эффективность. Вынужденно отказываем самим себе в том, чтобы направить свои усилия на воплощение наших желаний и давних планов.
Ученые уже давно знают об этом, и очень скоро работников для ночных или вечерних смен будут выбирать именно по типу PER3-гена.
Этот аудионастрой устраняет расстройства цикла сна, синхронизирует биоритмы и периоды продуктивности, сглаживает пики и спады активности в течение дня. Предотвращает нарушения естественных колебаний физиологических процессов. Вы сможете избежать множества физических расстройств и проблем с психикой, вызванных неестественным для вашего хронотипа расписанием дня.
Используйте эту настройку, и вы проработаете еще одну немаловажную часть себя, сможете больше успевать и почувствуете себя более живым и энергичным.
Продолжительность прослушивания данного аудио настроя - 9 дней.